Πέντε διατροφικά μυστικά των κορυφαίων παικτών μπάσκετ
Ένας από τους παράγοντες που καθορίζουν αν θα γίνει ένας αθλητής απλά καλός ή κορυφαίος, είναι η διατροφή.
Απόδειξη αποτελούν η σωματική σύσταση και οι...
Ανοίγει αύριο το taperaki
Μια πάρεα φίλων απο διαφορετικούς χώρους αλλά με την ίδια όρεξη για υγιεινό σπιτικό φαγητό (προσαρμοσμένο για αθλητές ) δημιούργησε στην θερμή-θεσσαλονικης στον δρόμο...
Τα μυστικά του Μεταβολισμού
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάται κανείς είναι ότι μπορεί να πετύχει τα πάντα αρκεί να το θέλει…Πολλοί λένε ότι δεν χάνουν βάρος γιατί έχουν...
Πόση ώρα πρέπει να απέχει ένα γεύμα πριν την προπόνηση;
Ένα πράγμα που όλοι γνωρίζουμε είναι ότι κάνοντας προπόνηση κατευθείαν μετά από ένα μεγάλο γεύμα δεν είναι μια ευχάριστη αίσθηση. Όταν προπονήστε με γεμάτο...
Τι είναι τελικά η καλή διατροφή;
O περισσότερος κόσμος είναι τελικά μπερδεμένος σχετικά με το τι ακριβώς είναι η καλή διατροφή.
Τι συμβαίνει τελικά; Είναι τόσο πολύπλοκα τα πράγματα;
Κατά την ταπεινή...
6 προτάσεις για σαλάτα με πρωτεΐνες και χαμηλά λιπαρά!
Η σαλάτα συνηθίζεται να αποτελεί συνοδευτικό πιάτο του κυρίως γεύματος, ωστόσο με κάποιες διατροφικές τροποποιήσεις θα μπορούσε να αποτελεί ένα ιδανικό κυρίως γεύμα. Ιδιαίτερα...
Οι καλύτερες τροφές για χτίσιμο μυών εκτός κρέατος
Φαγόπυρο
Το φαγόπυρο είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και πλούσιο σε βιταμίνες (Β, Ε, Κ,), μέταλλα και ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο,...
Ο ρόλος του αυγού στην αθλητική διατροφή
Ο ρόλος του αυγού στην αθλητική διατροφή
Ο αθλητισμός και η άσκηση μέσης και υψηλής έντασης, αυξάνουν τις ανάγκες για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Η...
Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά την προπόνηση
Η άσκηση, οποιουδήποτε είδους, είναι συνήθως το καλύτερο “όπλο” του ανθρώπου για να διατηρείται υγιής. Όσο σημαντική ωστόσο είναι η άσκηση, εξίσου σημαντικό είναι...
Πως να φάνε τα παιδιά, περισσότερα φρούτα και λαχανικά! (pics)
Πόσες φορές έχετε ακούσει τη μαμά να παραπονιέται ότι τα παιδιά της δεν τρώνε τόσα φρούτα ή λαχανικά απαιτείται; Ε, λοιπόν η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλεοπάτρα...
Η σχέση της διατροφής με τους τραυματισμούς
Η σχέση της διατροφής με τους τραυματισμούς
Εάν ένας σκούμενος δε τρέφεται σωστά αυξάνει τις πιθανότητες τραυματισμού.
Το πολύτιμό νερό: αφυδάτωση που φτάνει στο 2% του συνολικού...
Ισορροπημένη διατροφή-Οξειδωμένη χοληστερόλη-Διαταραχές στο μεταβολισμό των λιπών-Άπαχη διατροφή
Οξειδωμένη χοληστερόλη
Επιστημονικές έρευνες έχουν αποφανθεί ότι η εκτροφή με καθαρή χοληστερόλη δεν προκαλεί αρτηριοσκλήρωση. Όταν όμως η χοληστερόλη οξειδωθεί από τον αέρα παρατηρείτε πολύ...
Ισορροπημένη διατροφή – Θρεπτικά συστατικά και μεταβολισμός επιβάρυνσης
Όπως ανέφερα και σε προηγούμενο άρθρο μου, οι τροφές χωρίζονται σε επιμέρους κατηγορίες. Τροφές με μακροθρεπτικά συστατικά και τροφές με μικροθρεπτικά συστατικά.
Κατά τη παραγωγή...
Χάνω κιλά παίζοντας μπάσκετ;
Το μπάσκετ μπορεί να μην είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος άσκησης για απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά. Όσοι...
10 τροφές που βοηθούν στην αποκατάσταση και γράμμωση των μυών
Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που αθλούνται δεν μπορούν να τρώνε ότι θέλουν. Ανεξάρτητα από την γυμναστική που επιλέγει κανείς, οφείλει να ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής,...
Υπερενυδάτωση: Γιατί όσοι αθλούνται δεν πρέπει να το παρακάνουν με το νερό;
Η ισορροπία του νερού στο σώμα ενός αθλητή ή αλλιώς η καλή ενυδάτωση είναι καθοριστικός παράγοντας για την απόδοση του. Παράλληλα η ενυδάτωση συμβάλει...
