ΜΠΑΣΙΜΟ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Pre workout | Οι 10 καλύτερες τροφές για πριν την προπόνηση

Είναι λογικό και φυσιολογικό ότι ένα αυτοκίνητο δεν μπορεί να κάνει μια διαδρομή 100 χλμ χωρίς καύσιμα. Το ίδιο συμβαίνει και με την προπόνηση....

Βίντεο δείχνει μέσα σε 3 λεπτά πώς η ζάχαρη καταστρέφει τον οργανισμό μας

Ένα βίντεο της εκστρατείας “Sugar is Killing Us”, με σκοπό την ενημέρωση για τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης και την παρότρυνση για καλύτερες επιλογές...

Διατροφή 6 πρωτεϊνικά ροφήματα για να τονωθείτε μετά από ένα σκληρό workout

Όλοι όσοι αθλείστε γνωρίζετε καλά ότι μόλις τελειώσετε ένα δυνατό workout, ο οργανισμός σας έχει ανάγκη να επανέλθει δίνοντας του τα απαραίτητα συστατικά. Φυσικά, γνωρίζουμε...

Τι τρώνε οι ελίτ αθλητές και έχουν τέτοια απόδοση;

H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα σε επαγγελματικό ή...

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις σε ένα γεύμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Ηπρωτεΐνη είναι ένα από τα τέσσερα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι στην καθημερινή σου διατροφή για να αποτρέψεις τη φλεγμονή και τον τραυματισμό. Η πρωτεΐνη...

Πέντε διατροφικά μυστικά των κορυφαίων παικτών μπάσκετ

Ένας από τους παράγοντες που καθορίζουν αν θα γίνει ένας αθλητής απλά καλός ή κορυφαίος, είναι η διατροφή. Απόδειξη αποτελούν η σωματική σύσταση και οι...

Ανοίγει αύριο το taperaki

Μια πάρεα φίλων απο διαφορετικούς χώρους αλλά με την ίδια όρεξη για υγιεινό σπιτικό φαγητό (προσαρμοσμένο για αθλητές ) δημιούργησε στην θερμή-θεσσαλονικης στον δρόμο...

Τα μυστικά του Μεταβολισμού

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάται κανείς είναι ότι μπορεί να πετύχει τα πάντα αρκεί να το θέλει…Πολλοί λένε ότι δεν χάνουν βάρος γιατί έχουν...

Πόση ώρα πρέπει να απέχει ένα γεύμα πριν την προπόνηση;

Ένα πράγμα που όλοι γνωρίζουμε είναι ότι κάνοντας προπόνηση κατευθείαν μετά από ένα μεγάλο γεύμα δεν είναι μια ευχάριστη αίσθηση. Όταν προπονήστε με γεμάτο...

Τι είναι τελικά η καλή διατροφή;

O περισσότερος κόσμος είναι τελικά μπερδεμένος σχετικά με το τι ακριβώς είναι η καλή διατροφή. Τι συμβαίνει τελικά; Είναι τόσο πολύπλοκα τα πράγματα; Κατά την ταπεινή...

6 προτάσεις για σαλάτα με πρωτεΐνες και χαμηλά λιπαρά!

Η σαλάτα συνηθίζεται να αποτελεί συνοδευτικό πιάτο του κυρίως γεύματος, ωστόσο με κάποιες διατροφικές τροποποιήσεις θα μπορούσε να αποτελεί ένα ιδανικό κυρίως γεύμα. Ιδιαίτερα...

Οι καλύτερες τροφές για χτίσιμο μυών εκτός κρέατος

Φαγόπυρο Το φαγόπυρο είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και πλούσιο σε βιταμίνες (Β, Ε, Κ,), μέταλλα και ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο,...

Ο ρόλος του αυγού στην αθλητική διατροφή

Ο ρόλος του αυγού στην αθλητική διατροφή Ο αθλητισμός και η άσκηση μέσης και υψηλής έντασης, αυξάνουν τις ανάγκες για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Η...

Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά την προπόνηση  

Η άσκηση, οποιουδήποτε είδους, είναι συνήθως το καλύτερο “όπλο” του ανθρώπου για να διατηρείται υγιής. Όσο σημαντική ωστόσο είναι η άσκηση, εξίσου σημαντικό είναι...

Πως να φάνε τα παιδιά, περισσότερα φρούτα και λαχανικά! (pics)

Πόσες φορές έχετε ακούσει τη μαμά να παραπονιέται ότι τα παιδιά της δεν τρώνε τόσα φρούτα ή λαχανικά απαιτείται; Ε, λοιπόν η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλεοπάτρα...

Η σχέση της διατροφής με τους τραυματισμούς

Η σχέση της διατροφής με τους τραυματισμούς Εάν ένας σκούμενος δε τρέφεται σωστά αυξάνει τις πιθανότητες τραυματισμού. Το πολύτιμό νερό:  αφυδάτωση που φτάνει στο 2% του συνολικού...

Τελευταία Νέα