ΜΠΑΣΙΜΟ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρώγοντας υδατάνθρακες το βράδυ θα παχύνω;

0
  Όχι! Κατηγορηματικά όχι!! Το αν θα αυξηθεί το σωματικό βάρος με την κατανάλωση υδατανθράκων το βράδυ αποτελεί μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις-ανησυχίες που δέχονται...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφαιρείς γεύμα;

0
Καθυστέρησες να ξυπνήσεις για να πας στη δουλειά και δεν έφαγες πρωινό. Είχες συνεχόμενες συναντήσεις στο γραφείο με αποτέλεσμα να παραλείψεις το μεσημεριανό σου...

Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα...

0
2 μπανάνες την ημέρα μπορούν να γιατρέψουν 18 αρρώστιες! Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια...

Ο ρόλος της σωστής διατροφής στο αθλητικό (και όχι μόνο!) αποτέλεσμα

0
Ίσως το πιο δύσκολο ζήτημα που έχουμε να διαχειριστούμε ως προπονητές είναι το να καταφέρουμε να αλλάξουμε τις κακές διατροφικές συνήθειες των αθλητών μας… Η...

Μερίδες τροφίμων: ποια είναι η σωστή ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώνουμε;

0
Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι αποτέλεσμα πολλών και διαφορετικών παραμέτρων. Μία εξ αυτών είναι η ποσότητα τροφής που καταναλώνεται....

Pre workout | Οι 10 καλύτερες τροφές για πριν την προπόνηση

0
Είναι λογικό και φυσιολογικό ότι ένα αυτοκίνητο δεν μπορεί να κάνει μια διαδρομή 100 χλμ χωρίς καύσιμα. Το ίδιο συμβαίνει και με την προπόνηση....

Βίντεο δείχνει μέσα σε 3 λεπτά πώς η ζάχαρη καταστρέφει τον οργανισμό μας

0
Ένα βίντεο της εκστρατείας “Sugar is Killing Us”, με σκοπό την ενημέρωση για τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης και την παρότρυνση για καλύτερες επιλογές...

Διατροφή 6 πρωτεϊνικά ροφήματα για να τονωθείτε μετά από ένα σκληρό workout

0
Όλοι όσοι αθλείστε γνωρίζετε καλά ότι μόλις τελειώσετε ένα δυνατό workout, ο οργανισμός σας έχει ανάγκη να επανέλθει δίνοντας του τα απαραίτητα συστατικά. Φυσικά, γνωρίζουμε...

Τι τρώνε οι ελίτ αθλητές και έχουν τέτοια απόδοση;

0
H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα σε επαγγελματικό ή...

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις σε ένα γεύμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

0
Ηπρωτεΐνη είναι ένα από τα τέσσερα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι στην καθημερινή σου διατροφή για να αποτρέψεις τη φλεγμονή και τον τραυματισμό. Η πρωτεΐνη...

Πέντε διατροφικά μυστικά των κορυφαίων παικτών μπάσκετ

0
Ένας από τους παράγοντες που καθορίζουν αν θα γίνει ένας αθλητής απλά καλός ή κορυφαίος, είναι η διατροφή. Απόδειξη αποτελούν η σωματική σύσταση και οι...

Ανοίγει αύριο το taperaki

0
Μια πάρεα φίλων απο διαφορετικούς χώρους αλλά με την ίδια όρεξη για υγιεινό σπιτικό φαγητό (προσαρμοσμένο για αθλητές ) δημιούργησε στην θερμή-θεσσαλονικης στον δρόμο...

Τα μυστικά του Μεταβολισμού

0
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάται κανείς είναι ότι μπορεί να πετύχει τα πάντα αρκεί να το θέλει…Πολλοί λένε ότι δεν χάνουν βάρος γιατί έχουν...

Πόση ώρα πρέπει να απέχει ένα γεύμα πριν την προπόνηση;

0
Ένα πράγμα που όλοι γνωρίζουμε είναι ότι κάνοντας προπόνηση κατευθείαν μετά από ένα μεγάλο γεύμα δεν είναι μια ευχάριστη αίσθηση. Όταν προπονήστε με γεμάτο...

Τι είναι τελικά η καλή διατροφή;

0
O περισσότερος κόσμος είναι τελικά μπερδεμένος σχετικά με το τι ακριβώς είναι η καλή διατροφή. Τι συμβαίνει τελικά; Είναι τόσο πολύπλοκα τα πράγματα; Κατά την ταπεινή...

6 προτάσεις για σαλάτα με πρωτεΐνες και χαμηλά λιπαρά!

0
Η σαλάτα συνηθίζεται να αποτελεί συνοδευτικό πιάτο του κυρίως γεύματος, ωστόσο με κάποιες διατροφικές τροποποιήσεις θα μπορούσε να αποτελεί ένα ιδανικό κυρίως γεύμα. Ιδιαίτερα...

Τελευταία Νέα