Δεχτείτε ότι κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής σεζόν θα χάσετε κάποιο μέρος της μέγιστης δύναμης. Μην σας ανησυχεί …
Στη διάρκεια της σεζόν αφιερώστε 1-2 προπόνησεις με βάρη και 1-2 προπονήσεις πλειομετρικής άσκησης. Όσο διατηρείτε υψηλά τα επίπεδα μυϊκής δύναμης που σκλήρα εργαστήκατε για να τα αποκτήσετε, θα είστε καλύτερος παίκτης.
Μια τελευταία σκέψη …
Η ξεκούραση είναι σημαντική σε κάθε πρόργαμμα εκγύμνασης. Αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί (ανάρρωση) ύστερα από έντονες προπονήσεις για να αποδίδει πάντα τα μέγιστα.
