Defensive Transition drill 21

193

defensive_transition_21aΑΣΚΗΣΗ 21η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε τετράδες στην τελική γραμμή με τον αμυντικό με μπάλα στην γωνία (4), τον 1ο επιθετικό στην βάση της ρακέτας (2), ακολούθως τον 2ο αμυντικό στην βάση της ρακέτας (3) και τον 2ο επιθετικό στην απέναντι γωνία (1). Η άσκηση ξεκινάει με πάσα του αμυντικού (4) στον επιθετικό (2) και ταυτόχρονα όλοι ξεκινούν να τρέχουν στο αντίπαλο καλάθι. Στην συνέχεια επιθετικός (2) πασάρει στον αμυντικό (3) και αυτός με την σειρά του στον επιθετικό (1) σχήμα 1. Ο αμυντικός (4) προσπαθεί πρώτα να μπει στην γραμμή πάσας των επιθετικών σε συνθήκη 2vs1 και ακολούθως μόλις ο αμυντικός (3) καλύψει την ρακέτα και weak side να μαρκάρει τον παίκτη με την μπάλα.

Σημεία έμφασης: Αρχές και Τεχνική του Αμυντικού Transition (επικοινωνία στην άμυνα – παρεμπόδιση γραμμής πάσας, Jammer – Safety man).

defensive_transition_21bΠαραλλαγές: 3 vs3 κλπ.