Με οπόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε η 1η εβδομάδα του 4ου Northbasket Player Development.
Το πρόγραμμα της 1ης και 2ης μέρας περιελάμβανε τεστ αξιολόγησης απο το τιμ του Proponisis (Χρυσάφης Γ.-Βαρδής Β.) και ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας, νευρομυϊκής συναρμογής και τεχνικής δρόμου.
Κατα την διάρκεια της 3ης ημέρας οι αθλητές του Northbasket Player Development είχαν τη ευκαιρία να δουλέψουν με τη μέθοδο της λειτουργικής προπόνησης(functional training), τα στοιχεία της δύναμης τους.
Ασκούμενοι σε stations διδάχθηκαν τον τρόπο εκτέλεσης και τεχνικής σε ασκήσεις με το βάρος του σώματος τοιυς (TRX, fysioballs), αλλά και με μικρές εξωτερικές αντιστάσεις (λάστιχα, medicine balls κλπ).
Είναι κοινός τόπος πια, ότι η λειτουργική προπόνηση είχει αντικαταστήσει τις παραδοσιακές μεθόδους ανάπτυξης της δύναμης ειδικά στις αναπτυξιακές ηλικίες και τα ωφέλη για τους καλαθοσφαιριστές είναι φανερά.
Στόχος της μεθόδου αυτής είναι η δύναμη και η ποιότητα της κίνησης των αθλητών προς όλους του άξονες και διευθύνσεις ότι ακριβώς θα κάνει ένας αθλητή να διακριθεί στο άθλημα του μπάσκετ.
Την επόμενα μέρα, σειρά στο conditioning είχε η πλατφόρμα Vertimax. Το Vertimax είναι ένα εργαλείο με το οποίο μπορεί να καλλιεργηθεί ιδανικά η εκρηκτική δύναμη και η ταχυδύναμη σε όλες της τις μορφές(αλτική ικανότητα, επιτάχυνση-επιβράδυνση, πρώτο βήμα.)
Οι αθλητές του Northbasket Player Development γνώρισαν το Vertimax μέσα στο γήπεδο του μπάσκετ και μερικές απο τις αμέτρητες δυνατότητες που πρσφέρει για βελτίωση των αθλητικών δεξιοτήτων που αναφέρθηκαν.
Με ειδικό ασκησιολόγιο προσαρμοσμένο στην ηλικία και την ικανότητα των αθλητών οι γυμναστές του Proponisis οργάνωσαν μια προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την ικανοποιητική απόδοση των αθλητών πέτυχαν το προσδοκόμενο αποτέλεσμα.
Την τελευταία μέρα της πρώτης εβδομάδας δόθηκε βάση σε ασκήσεις ευκινησίας(agility) με ladder αλλά και ασκήσεις για το πρώτο βήμα και την επιτάχυνση.
Μεγάλη έμφαση δίνεται στον χειρισμό με τις μπάλλας (ball handling) όπου καθημερινά το πρώτο μέρος της κάθε προπόνησης περιλαμβάνει ασκήσεις με διάφορα όργανα (goggles, tennis balls, ladder). Στην συνέχεια το πρόγραμμα περιλαμβάνει shooting footwork, lay up & shooting drills, close out defence, 2 on 2.
Το πρόγραμμα συνεχίζεται και την 2η εβδομάδα (6-10 Ιουλίου).
Εγγραφές -πληροφορίες:
Τηλέφωνο 6942018206 ή συμπληρώστε την ηλεκτρονική αίτηση εδώ
Work Hard, Play Hard.
