ΜΠΑΣΙΜΟ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ηλεκτρολύτες: Τι είναι και σε τι μας βοηθούν

0
Το νερό αποτελεί το βασικότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος, καταλαμβάνοντας το 45-70% του συνολικού σωματικού βάρους. Το σώμα του ανθρώπου περιέχει περίπου 60% ή...

Κακάο: Μάθε τα οφέλη από τις ευεργετικές του ιδιότητες και τις θερμίδες του

0
Καθώς το φθινόπωρο θα αρχίσει να κάνει αισθητή την παρουσία του σιγά σιγά, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το κακάο που οι περισσότεροι...

Πρωτεΐνη δεν είναι μόνο το κρέας: Οι 20 καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για να...

0
Πηγη:www.giatros-in.gr  Δεν αντέχετε πια τη διατροφή σας, η οποία συμπεριλαμβάνει αυγό και κοτόπουλο; Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις συγκεκριμένες πρωτεΐνες, με άλλες. Έτσι,...

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ ME ΟΡΓΑΝΙΚΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ AMINO ANIMO

0
Κάθε Χριστούγεννα πολλοί από εμάς ψήνουμε μελομακάρονα, μόνο και μόνο στη σκέψη να μυρίσει το σπίτι μας πορτοκάλι, κανέλα, κονιάκ και γαρίφαλο. Σήμερα, μοιραζόμαστε τη...

Τροφές που χορταίνουν και δεν παχαίνουν

0
Διαφήμιση Η απώλεια περιττών κιλών απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. Το βέβαιο είναι ότι δεν χρειάζεται κανείς να πεινάει όταν ακολουθεί...

Πρωτεΐνη δεν είναι μόνο το κρέας: Οι 20 καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για να...

0
Φυτικές πρωτεΐνες: Δεν αντέχετε πια τη διατροφή σας, η οποία συμπεριλαμβάνει αυγό και κοτόπουλο; Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις συγκεκριμένες πρωτεΐνες,...

Τρώγοντας υδατάνθρακες το βράδυ θα παχύνω;

0
  Όχι! Κατηγορηματικά όχι!! Το αν θα αυξηθεί το σωματικό βάρος με την κατανάλωση υδατανθράκων το βράδυ αποτελεί μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις-ανησυχίες που δέχονται...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφαιρείς γεύμα;

0
Καθυστέρησες να ξυπνήσεις για να πας στη δουλειά και δεν έφαγες πρωινό. Είχες συνεχόμενες συναντήσεις στο γραφείο με αποτέλεσμα να παραλείψεις το μεσημεριανό σου...

Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα...

0
2 μπανάνες την ημέρα μπορούν να γιατρέψουν 18 αρρώστιες! Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια...

Ο ρόλος της σωστής διατροφής στο αθλητικό (και όχι μόνο!) αποτέλεσμα

0
Ίσως το πιο δύσκολο ζήτημα που έχουμε να διαχειριστούμε ως προπονητές είναι το να καταφέρουμε να αλλάξουμε τις κακές διατροφικές συνήθειες των αθλητών μας… Η...

Μερίδες τροφίμων: ποια είναι η σωστή ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώνουμε;

0
Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι αποτέλεσμα πολλών και διαφορετικών παραμέτρων. Μία εξ αυτών είναι η ποσότητα τροφής που καταναλώνεται....

Pre workout | Οι 10 καλύτερες τροφές για πριν την προπόνηση

0
Είναι λογικό και φυσιολογικό ότι ένα αυτοκίνητο δεν μπορεί να κάνει μια διαδρομή 100 χλμ χωρίς καύσιμα. Το ίδιο συμβαίνει και με την προπόνηση....

Βίντεο δείχνει μέσα σε 3 λεπτά πώς η ζάχαρη καταστρέφει τον οργανισμό μας

0
Ένα βίντεο της εκστρατείας “Sugar is Killing Us”, με σκοπό την ενημέρωση για τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης και την παρότρυνση για καλύτερες επιλογές...

Διατροφή 6 πρωτεϊνικά ροφήματα για να τονωθείτε μετά από ένα σκληρό workout

0
Όλοι όσοι αθλείστε γνωρίζετε καλά ότι μόλις τελειώσετε ένα δυνατό workout, ο οργανισμός σας έχει ανάγκη να επανέλθει δίνοντας του τα απαραίτητα συστατικά. Φυσικά, γνωρίζουμε...

Τι τρώνε οι ελίτ αθλητές και έχουν τέτοια απόδοση;

0
H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα σε επαγγελματικό ή...

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις σε ένα γεύμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

0
Ηπρωτεΐνη είναι ένα από τα τέσσερα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι στην καθημερινή σου διατροφή για να αποτρέψεις τη φλεγμονή και τον τραυματισμό. Η πρωτεΐνη...